Alimentación y Salud Lofresco

No cabe ninguna duda que las frutas es uno de los alimentos más apropiados para desintoxicar el organismo y como tal ayuda a reducir notablemente la celulitis o también llamada “piel de naranja”. Como todo elemento natural las frutas tienen propiedades medicinales por ejemplo las que funcionan como laxantes y diuréticos como el kiwi, piña, fresas y sandia, todas ellas tienen una cantidad suficiente de agua por lo tanto pueden cumplir perfectamente con su función.

La inclusión de frutas en cualquiera de las 6 comidas diarias es muy importante sobre todos por su rico aporte de fibras en especial si se comen con piel como la manzana, ciruelas, peras, uvas, etc., Para tener un mayor aporte de sus beneficios se puede preparar una ensalada de frutas cortando en trozos distintas frutas para luego incorporarles jugo de naranja, por supuesto a esta preparación no se le agrega azúcar, esta ensalada puede comerse cono postre luego de las comidas principales o en el desayuno y merienda mezclada con yogur. 

Pero no todas las frutas tienen el mismo beneficio, ya que el plátano posee mayor cantidad de carbohidratos, por lo cual se debe consumir con moderación pero no excluirla de la dieta por su contenido rico en potasio. Tampoco cabe ninguna duda que una de las principales causas de la aparición de la celulitis aunque está ligada íntimamente a la mujer, es la exclusión de nutrientes, lo cual conlleva a una alimentación deficiente.

Además es necesario evitar obsesionarse con realizar dietas demasiado rígidas, que lo único que harán es hacernos bajar rápidamente y del mismo modo volver a recuperar el peso perdido, siempre es conveniente una dieta equilibrada y por lo tanto saludable para ir bajando de peso lenta y progresivamente, ya que la celulitis no es sinónimo de gordura, también hay mujeres delgadas con celulitis, porque llevan una vida sedentaria. Como toda dieta y tratamiento para nuestro cuerpo la ingesta de frutas es muy saludable para reducir la celulitis pero lo será mucho más si a esta ingesta la acompañamos con ejercicios aeróbicos como caminatas o bicicleta.