Alimentación y Salud Lofresco

Hay muchos dichos populares sobre esta fruta y todas la atribuyen a un beneficio sobre nuestra salud y desde Lof os vamos a dar una cuantas razones para que pongais una manzana al dia en vuestra vida.

- Es una fruta muy baja en calorías.
- Es una fruta muy saciante, asi que en dietas de pérdida de peso puede ser una gran aliada.
- Contribuye a la limpieza bucal, no sustituye a la pasta dental pero al contener pocos azúcares no favorece la formación de los microorganismos causantes de la caries.
- Previene de enfermedades cardiovasculares, ya que su fibra y sus flavonoides protegen las arterias y reducen el colesterol.
- Es digestiva, astringente, antiséptica y antiinflamatoria.
- Es un tónico muscular y nervioso gracias a sus azúcares, abundante fósforo y las vitaminas B y C. La presencia de hierro completa la acción tonificante.
- Es una fruta altamente tolerada por diabéticos, por su escaso contenido en sacarosa.
- Tiene efectos relajantes por la presencia de Bromo.

Para incorporarla cada día puedes comerla como tentempié, incorporarla en un licuado, a una ensalada junto con hortalizas o hacerla al horno.