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Alimentos y consejos para dejar de fumar
9:39 | 
Publicado por
Lofresco |
Algunos les gustará y a otros no. Pero, la Ley del Tabaco ya es vigente. Por esto, y si eres fumador (aunque sea ocasional), hemos encontrado por la red una dieta para personas que han dejado –o quieren– dejar de fumar. Existen tres grandes consejos:
- Sobretodo, y el más importante: fuerza de voluntad.
- Dieta basada en frutas y verduras ricas en vitaminas A y C porqué son las vitaminas que más pierden los fumadores.
- Hay que beber 1-2 litros (o más) de agua al día para combatir la ansiedad. A la vez que, comer cada 2- 3 horas
Hay que tener en cuenta también:
- Intentar realizar de 5 a 6 comidas ligeras al día.
- Reducir el consumo de sal que sólo conlleva la retención de líquidos.
- Ingerir zumos ricos en vitamina C en sustitución de líquidos excitantes cómo el té, alcohol y café.
- Consumir verduras como el perejil, coles de Bruselas, berros, espinacas, patatas, tomates, coliflor y lechuga y frutas, como las rojas, limón, naranjas, pomelo y kiwis.
En resumen, son aspectos y alimentos contradictorios para una dieta de adelgazamiento pero excelentes en vitamina A y C que ayudan a contrarrestar la ansiedad de fumar. No obstante, recordad que esta dieta para dejar de fumar no hace milagros… Hay que tener voluntad!