Suscribirse a Lofresco
Entradas
Comentarios
Jefe… ¡Póngame una cama!
9:40 | 
Publicado por
Lofresco |
Según un estudio del Allergheny College de Pennsylvania (Estados Unidos), “echarse” una siesta de 45 minutos diariamente ayuda a combatir el estrés laboral. Pero esto no acaba aquí. Actualmente, hay varios factores (televisión, jornadas laborales inacabables, horas delante del ordenador, trabajo por turnos…) que han afectado negativamente a la calidad del sueño. Algunos ciudades duermen una media de 2 horas menos al día que hace 50 años. Además, sabemos que “esto afecta a la salud a largo plazo” porque hay estudios que muestran que la falta de sueño está relacionado con problemas cardiovasculares y riesgo de hipertensión.
Por eso, según el 'International Journal of Behavioral Medicine', una ‘siestecilla’ siempre viene bien. Es más, hace que se reduzca la presión arterial que muchas veces es causada por las doctrinas de la empresa y por el hecho de estar sometido a una tensión constante en el puesto de trabajo. Y así lo demuestran los investigadores Ryan Brindle y Sarah Conklin, quienes seleccionando a 85 universitarios como sujetos, demuestran que aquellos que habían dormido entre 45 y 60 minutos durante el día, les ayudaba a “acelerar la recuperación cardiovascular después de una situación de estrés mental".